원 페이지 인문학

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           김익한 지음

외부의 소음을 줄이고
내면의 건강한 목소리에
귀 기울일 때 우리는 불필요한 자책에서 벗어나 진짜 나를 마주할 수 있습니다
p27

우리의 하루는 내 안의 잠재성을 빛나는 비범함으로 바꾸는 멋진 무대 랍니다
그 무대의 주인공은 바로 나 자신이죠
기록하고 생각하고 느끼는 하루를 보냄으로써 비범한 나를 곁에 두면 좋겠습니다
p67

아픔의 시간이 깊은 상처가 아닌 아름다운 꽃무늬 지혜의 나이태로 남을 수 있도록 말이죠 글을 쓰고 조용히 내면을 성찰하는 시간 우리에게 꼭 필요한 마음 세탁의 시간입니다
p70

환대 하기 시작하면 스스로 충만해지고 풍성해집니다 내안의 나도 무럭무럭 잘 자라고 타인을 위한 여백도 넓어져서 관계로 인한 스트레스도 덜 받게 되지요 모두 환대 하고 환대받으며 행복한 존재가 되길 바랍니다
p92

우리는 무언가를 내 것으로 만들고자 애쓰기보다 가만히 그 과정을 감각하고 누리면서 존재적 삶을 살아야 합니다 진정한 경험과 기억의 풍요는 이렇게 우리 삶에 새겨집니다
p123

기초 체력을 기르는 것은 나를 소중히 여기는 마음의 구체적인 표현입니다
좋은 음식과 충분한 잠 즐거운 운동과 편안한 휴식 모두 나를 가꾸는 행위임을 자각하는 것이 중요해요
기초 체력은 단단한 몸 관리를 넘어 꾸준한" 나 가꾸기"의 과정이자 결과입니다p154

감각으로 현재를 느끼고
그 느낌을 긍정적으로 완성해 갈 때 비로소 하루는 온전한 나 이것이 되는 것이 됩니다
p195

식물처럼 사유하며 살고자 다짐해봅니다
싹을 티우고 성장하고 개화에서 결실을 보고 다시 흙으로 돌아가는 식물의 그 모든 시간을 담고 싶습니다 지금 있는 이 자리에 단단히 머무르면서 다른 존재들과 자연스럽게 조화를 이루며 살아갈 수 있기를 소망합니다
p198
마음 정의를 통해 감사와 용서를 합니다 그리고 아우토 겐 명상을 하며 호흡을 가다듬다보면 어느새 잠이 들 거에요 그다음에는 우리 뇌가 알아서 융합과 창조를 시작합니다p266
2026년1월 31일 독서